◆健康講演会『～すこやかに、美しく老いる～』　への協賛参加◆

ＮＰＯ法人　成年後見のぞみ会主催の区民向け講演会（2023年3月18日開催：　後援　練馬区）に当地域支部で聴講者とスタッフを募り、協賛参加しました。主催者様からは集客と当日の設営・撤収作業の支援で助かったと御礼のお言葉をいただきました。　

講演では講師の筑波大学教授　山田実先生より貴重でためになるお話しがありました。

• 国内の１００歳以上人口は８万人以上で、１００歳迄生きる人が珍しくなくなる。
  一方、７５歳以上は病院に入る人が多い。
• いかに健康に過ごす年月(健康寿命)を増やすか(伸ばすか)が重要。
  運動、食事(栄養)、社会参加が大切。　→　“生活を楽しみ”健康寿命を伸ばす。
• 転倒リスクを予防することが大事。　：　＜例＞床にあるものは片づける。
• 認知機能に効果がある「デュアルタスクエクササイズ（複合運動）」の紹介。
  花の名を次々と思い出しながら声に出して、同時に足踏みをする。
  →　実際に、二つの事を同時にやってみると頭脳への負荷を実感。
• ウォーキングは肘を曲げて後ろに引くことを意識して歩くとよい
  おへそが前に引っ張られる感覚で歩くこととの２ポイントが大事。
• 他にも、歩数の記録取り、ラジオ体操の効果など、今後の健康維持に役立つお話がありました。

練馬区の校友の方で、練馬区内の地域貢献活動をされているなかで、当地域支部に支援のご相談がある方は、ホームページの問い合わせ先、もしくは下記メールアドレスからご連絡下さい。ご支援できる内容は応援させていただきます。

■当地域支部では、①支部の事業運営活動、②校友交流活動　(企画イベント実施　等)、③練馬区での地域貢献活動への参加、支援などの活動を、『できる時に』『できることを』『できる範囲で』をモットーに活動しております。

練馬区在住の校友の皆様の、各種企画イベント、定例会へのご参加を歓迎いたします。■

お問い合わせは、本ホームページの「お問い合わせ・ご連絡」からお願いいたします。

（地域貢献委員会　副委員長　白土憲夫）